Tienda Online de articulos para esguinces

 

Si llegaste hasta aquí es porque “metiste la pata” o tuviste un accidente, tranquilo mientras escribo esto tengo mi tobillo como una pelota de tenis….a si que bien venido al club!

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Sintomas de los esguinces o lesiones en articulaciones

Esguince: Nada más producirse se suele sentir un chasquido en la articulación, y aunque puede asustar no tiene porque ser grave. En función del grado además de sentir dolor (que suele acentuarse más cuando la articulación esta· en frío), puede aparecer inflamación y/o un hematoma.

Tendinitis: Al contrario que el esguince, no se detecta a simple vista, al ser una inflamación el mayor síntoma es dolor en todo el tendón que empeora con el movimiento. En muchas ocasiones se puede sentir rigidez y/o hormigueo. En el caso de personas de edad avanzada la tendinitis puede aparecer por la falta de elasticidad en los tendones y el envejecimiento de los tejidos. También mencionar que ciertas enfermedades como la diabetes y la artritis pueden general tendinitis. En algunos casos la zona de la piel que se encuentra sobre el tendón afectado puede cambiar levemente de color a un tono algo rojizo. En caso de que no se cure la tendinitis correctamente puede desembocar en problemas algo mas grabes.

 

¿Que tengo un esguince o tendinitis?

Aunque la mayoría de nosotros asociamos los esguinces a actividades deportivas, se pueden dar de la forma más tonta,una mala pisada, un tropiezo o un empujón puede ser suficiente para causarnos esta lesión. Pero, ¿qué es exactamente un esguince? Es un aumento en la tensión de los ligamento provocados por una torcedura. En función de la gravedad de la rotura se dividen en 3 grados descritos brevemente de menor a mayor severidad:

Grado I: Se da cuando hay una rotura microscópica de los ligamentos

Grado II: Se produce cuando hay un rotura parcial de los ligamentos.

Grado III: En este caso la rotura es total.

Aunque me he centrado en el esguince de tobillo, tal vez porque son los que más he tenido, los esguinces también se pueden dar en la rodilla, la muñeca, codo, hombro o dedos, en general en cualquier articulación. Para poder clasificar el tipo de esguince lo mejor es ir al médico, aunque muchos de nosotros ya sabemos distinguir el grado después de haber tenido varios a lo largo de nuestra vida deportiva.

Pero, como sabemos si tenemos un esguince o una tendinitis? la diferencia radica en que los esguinces van asociados a los ligamentos y la tendinitis a los tendones. Los primeros se encargan de unir los huesos entre sí mientras que los segundos sirven para moverlos. La tendinitis es una inflamación de los tendones y tanto los síntomas como el tratamiento son distintos, tal y como explico más adelante. Para curar la tendinitis mas rápido se tiene que seguir un tratamiento indicado por el medico en el cual seguramente incluya el uso de antiinflamatorios y el reposo de la zona afectada. El realizar fisioterapia tambien sirve de gran ayuda para poder bajar la inflamación del tendón, fortalecer los músculos y en definitiva aliviar el dolor. No te preocupes ya que si se trata debidamente se tiene grandes probabilidades de que se cure sin problemas.

 

Mas vale prevenir que curar……..un esguince

Puedo entender que si estas leyendo esto ya te importe un pimiento las causas de los esguinces porque ya tienes uno. Aún así te voy a comentar las más comunes para que en un futuro no tengas que dar uso de la fisioterapia y tus ligamentos estén fuertes y sanos.

Dos de las principales causas de tener esguinces son los  movimientos antinaturales de las articulaciones o bruscos. El otro enemigo son los golpes o  traumatismos en la zona.

A veces es simplemente suerte pero si sigues los siguientes consejos puedes evitar acabar con una leve torcedura o una rotura de ligamento. Aunque se llaman esguinces a cualquier luxación o sobretensión de los ligamentos de las articulaciones (rodilla,codo,brazo) muchas veces es el tobillo el que más las sufre por ello para estos casos cuida especialmente lo siguiente:

Usar un calzado seguro durante actividades que supongan un sobre esfuerzo y generen tensión en  los tobillos

Que dicho calzado se ajuste y sea de tu talla…..a ver si por ahorrar unos euros usando calzado prestado  tienes un disgusto!

Para el resto de esguinces de otras articulaciones del cuerpo hay que tener en cuenta el realizar un estiramiento previo antes de la actividad que va a tensionar las articulaciones y beber agua para hidratar bien los músculos. Aunque parezca una tontería el tener una musculatura acostumbrada y ejercitada previamente ayuda a que los ligamentos aún sufriendo de vez en cuando una sobre tensión no se desgarren y tengan más resistencia.

 

Tratamiento de un esguince

Si lo tuyo ya no tiene remedio y tienes un esguince debes de saber que hay unos puntos básicos para su tratamiento. Lo principal es el tener controlado tanto el dolor como el hinchazón. Para conseguir esto necesitamos:

Aplicar frío, normalmente hielo o bolsas de gel con esto reduces la circulación de sangre y esto hace que se baje la inflamación.

Compresión de la zona, vendaje para poder tener la parte afectada oprimida y que todo se mantenga en su sitio.

Elevación del esguince, si es de tobillo por encima de la cadera si puede ser, así facilitar el drenaje.

Lo cierto es que cada paciente es un mundo y los tratamientos tienen que ser personalizados en función de las circunstancias dadas. Esta claro que no podemos tratar de la misma manera a un deportista de elite que a una persona amateur. Por todo ello la información que aquí estas leyendo es algo generalizado y orientativo en ningún momento quiero yo sustituir a un profesional del medio como puede ser un traumatólogo o medico especializado. Lo que si es cierto es que no os dejes llevar por todos aquellos que os dicen que no pasa nada, que un esguince es algo que se va a curar solo y no se necesita rehabilitación. Eso si seria un gran error.

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